水分補給

久々のブログです🙇‍♀️

はや11月下旬、

札幌は一度雪が降りましたが最近は雨っぽいですね☔️

今回はエクササイズの話じゃないんです😂🙏

でも、生活習慣で気を付けたいことのお話なので、共感や参考にして頂けたら嬉しいです😊

気温低下とセットで来る乾燥って気になりませんか？🤔

カサカサしたり、喉がイガイガしたり💦

加湿器とか喉飴、必要になってきますね🧐

同時に、水分補給も大事だなーと思うのです🤔

自身も、夏の暑さが落ち着いた頃から、気がついたらほとんど水筒の水が減ってないじゃん！？って日が増えました💦

と同時に、朝が怠いとか(日の出も関係あるかも)、唇がカサカサとか🍂

とは言っても、水って飲みづらい。特に寒い日❄️

なので、私は常温でルイボスティーを作ってガブガブ飲むことにしました😆

ルイボスティーはノンカフェインで、飲みやすいです。

ちなみに、水出しだと濃く出るまでに時間かかるので、少しのお湯で濃く出してから、水をダーッと入れてます🍵←せっかち

麦茶だとノンカフェインだけど、身体を冷やすらしいので、夏に最適！って感じなんですね。