コア＆TO（ターンアウト） (2)

通常レッスン後に補習として、強化トレーニングを行います。

コア（体幹）やアンディオール（ターンアウト＝外旋）の理解を深め、意識を高めるためのクラスです。

受講者は動きやすいウェア（ジャージズボンやTシャツ、スウェット）を着てください。受講時は靴下、裸足です。

セラバンド、ボディローラー、ヨガマット、トリガーボールを持っている人は、持参してください。